蓝光是自然光的组成部分，平常看到的太阳光，其中就包含蓝光。而太阳光并不是单一波长光，而是由红、黄、蓝等可见光组成。红光波长 600～700 纳米，黄光波长 500～600 纳米，蓝光波长 400～500 纳米。通常波长越短，能量越高，穿透力也就越强。而蓝光是波长最短的可见光，在光谱图上，靠近我们熟知的紫外线——波长更短，通常在 400 纳米以下，是不可见光。

蓝光可以穿透角膜和晶状体到达视网膜，造成光化学损害。有研究发现，经过蓝光照射后产生的氧自由基，会损伤视网膜色素上皮，并对感光细胞造成损害。既然蓝光一直都存在于自然光，它的危害为什么近些年才被普遍谈及呢？这是因为 LED 光源和各类以 LED 为发光源的电子产品越来越普及。LED 主要是通过蓝光芯片激光出混合白光，光源峰值光谱就是蓝光波段。简单来说就是，自从有了各种电子产品，我们身边就多了很多蓝光。

北京海淀区近视矫正中心认为即便如此，也不必过于担心蓝光的危害。日常生活中照明产品的蓝光很少，只要不是长时间直视，日常使用并不会对眼睛造成伤害。反而一味地防蓝光，可能不利健康。滤过蓝光后，色彩平衡会被打破，看东西会偏黄而导致失真。更不要说，目前不少防蓝光产品，比如有些镜片和贴膜，本身就做成了黄色。不仅颜色失真，还会导致透光率下降，影响视觉质量。

所以对于普通人而言，一般不用购买专门的防蓝光眼镜，尤其对于青少年儿童，蓝光或许可以预防近视。而对于干眼、视疲劳明显，且需要长时间对着电子屏幕的人，可以适当防蓝光，不过，更简单、安全的办法，其实是改善用眼习惯。

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